Современный ритм жизни, стресс, неправильное питание и нехватка сна – всё это сказывается на нашем самочувствии. Усталость, раздражительность, судороги в ногах, бессонница – возможные признаки дефицита магния. А если его не хватает, страдает весь организм. Чтобы магний лучше усваивался и давал максимальную пользу, его часто принимают в комплексе с витамином B6. Разберёмся, почему магний так важен и зачем ему «напарник» в виде витамина B6. Магний – это один из ключевых минералов, участвующий более чем в 300 биохимических реакциях в организме...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...