Рассказываем обо всех тонкостях этого ритуала Сбалансированное питание, здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузкипомогают поддержать организм, сделать его здоровым и выносливым. А еще положительно сказываются на красоте и помогают продлить молодость. Конечно, все это работает, особенно если выполнять такие практики регулярно. Можно усилить и закрепить оздоравливающий эффект при помощи контрастного душа — впрочем, этот метод тоже не нов. Но, как известно, все новое — хорошо забытое старое...

Для начала нам нужно понять, что такое контрастный душ и для чего он нужен? Контрастный душ - это процедура, при которой вы обливаете себя сначала теплой водой, потом холодной водой и так делее вы чередуете температуру воды при принятии душа. 1. Резкое изменение температуры тела приводит к тому, что укрепляется сосудистая система, что приводит к улучшению циркуляции крови. 2. Так же по этой причине удаляются микроорганизмы (микробы) из вашего тела. 3. Укрепляется иммунитет 4. Улучшается кровяное давление 5...