Польза и вред контрастного душа. Как правильно принимать контрастный душ    Всем хорошо известно, что такое контрастный душ – сначала нужно облиться теплой водой, а после этого холодной. Но часто такие обливания доставляют человеку дискомфорт. Это все происходит потому что процедура попросту выполняется неправильно.    Мы поделимся с вами основными правилами, как делать контрастный душ, чтобы вы от него получали исключительное удовольствие:    1. Начинайте закаливаться с помощью контрастного душа только в том случае, если вы себя хорошо чувствуете, если у вас ничего не болит...

Вы просыпаетесь утром разбитым, чувствуете усталость уже к обеду или часто простужаетесь? Возможно, вам не хватает закалки. Один из самых доступных и эффективных методов — контрастный душ. Он не требует специального оборудования, дорогих добавок или абонемента в спортзал. Все, что нужно — это обычная вода и немного дисциплины. Но действительно ли он так полезен, как о нем говорят? Разбираемся, что происходит с организмом при резкой смене температуры и как это влияет на здоровье. Суть проста: вы чередуете горячую и холодную воду, заставляя сосуды то расширяться, то сужаться...