Контрастный душ – процедура, доступная каждому человеку, у которого дома есть душевая кабина или ванная. Но при этом большинство людей игнорируют эту возможность – часто по той причине, что не понимают ее преимуществ. Мы решили исправить это и рассказать о пользе контрастного душа, а также о правилах его использования. Что такое контрастный душ Это процедура, при которой вы периодически меняете воду то на холодную, то на теплую (горячую). Стоять под водой определенной температуры можно разное время: обычно начинают с небольшого промежутка в полминуты или минуту...

Влиянию контрастного душа на состояние организма человека посвящено не одно исследование. Ученые выяснили, что эта процедура усиливает кровоток, уменьшает субъективные показатели ощущения болезненности мышц и снижает частоту общей заболеваемости. Как правильно принимать контрастный душ, рассказал российский врач-микрохирург, кандидат медицинских наук Руслан Масгутов. Доктор обращает внимание, что, хотя выполнять эту процедуру можно в любое время суток, если вы решите сделать это с утра, нужно подождать хотя бы полчаса с момента пробуждения...