Кальций — один из самых популярных микроэлементов, о котором слышал каждый. Его советуют для укрепления костей, зубов, профилактики остеопороза. В аптеке выбор огромен: от дешёвых «кальций-Д3» до дорогих комплексов. Но всё чаще учёные задают вопрос: так ли безопасны таблетки кальция? И может ли «помощь для костей» обернуться проблемами для сердца и сосудов? Кальций — это не только «строительный материал» костей. Он участвует в работе мышц, включая сердечную, регулирует свёртываемость крови, передачу нервных импульсов...

Первое и самое главное - принимать препараты кальция или нет – решаете вы с вашим лечащим врачом. Если коротенько, то группы риска по дефициту кальция – женщины в постменопаузе, спортсмены, женщины репродуктивного возраста с аменореей, беременные и кормящие, вегетарианцы, а также люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или просто не употребляющие молочные продукты. Кальций в препаратах (добавках) может быть в виде следующих форм: карбоната, цитрата, цитрата-малата, микрокристалического гидроксиапатита (МКГА), глюконата, лактата, (бис)глицината (хелатная форма)...