Кальциевые таблетки продаются без рецепта, стоят недорого и ассоциируются с «крепкими костями» — поэтому воспринимаются почти как безопасная добавка вроде витамина C. На деле кальций входит в число минералов с наибольшим числом лекарственных взаимодействий, а превышение дозы связано с реальными, хоть и нечастыми, побочными эффектами. Формально купить и начать пить кальций без назначения врача можно. Вопрос — в каких дозах, кому и с какими оговорками. Организм не производит кальций сам — он поступает только с пищей или добавками. Основной источник для большинства людей — молочные продукты, которые...

Многие считают, что кальций — это универсальный элемент для здоровья костей, зубов и суставов. Стоит немного «похрустеть коленями» или сдать анализы с пониженным уровнем кальция — и рука сама тянется к аптечной банке с надписью «Кальций + D3». Но мало кто знает, что избыточный приём кальция в таблетках может не укрепить организм, а наоборот — навредить, особенно сосудам и сердцу. Кальций — не просто строительный материал для костей. Он участвует в сокращении мышц, работе сердца, передаче нервных импульсов и свёртывании крови...