Железо — это вещество, необходимое для насыщения тела кислородом, которым организм просто так не разбрасывается. Именно железа чаще всего недостает в рационе. Сегодня поговорим о том, какие продукты содержат железо и как их употреблять, чтобы микроэлемент усваивался. Железо — один из наиболее важных для организма микроэлементов. Оно необходимо для выработки белка гемоглобина, который позволяет эритроцитам переносить кислород. Еще железо — это вещество, которого чаще всего не хватает в рационе среднестатистического человека...

Прием железа требует соблюдения определенных правил, в частности, таблетированную форму нужно запивать большим количеством жидкости, но не молоком или соками, так как они мешают усвоению элемента. Об этом "Москве 24" рассказал врач-терапевт Виктор Лишин. По его словам, лучше не принимать препараты вечером, однако, делать капельницы в это время можно. В день процедуры не стоит ходить в спортзал и употреблять алкоголь, добавил врач. Вместе с железом можно капать только витамин С – аскорбиновую кислоту, которая помогает железу усваиваться...