Осенью организм получает меньше витамина D из-за сокращения светового дня и уменьшения воздействия ультрафиолета на кожу. Врач-терапевт Яна Никифорова рассказала, как правильно принимать витамин D в холодное время года. Об этом пишет «Газета.Ru». «Витамин D относится к жирорастворимым, поэтому его удобно принимать во время еды, содержащей небольшое количество жиров. Это могут быть рыба, яйца, кисломолочные продукты, орехи или блюдо с растительным маслом», – отметила эксперт. Получить витамин D можно не только из добавок, но и из пищи...

Полный гайд по приёму псиллиума — шелухи подорожника. Как разводить порошок, как принимать капсулы при запоре и для контроля веса. Почему вода критична и что будет при неправильном приёме. Всё это мы обсудили с Ренатой Дементьевой — врачом-нефрологом и терапевтом, кандидатом медицинских наук. Псиллиум, он же шелуха семян подорожника блошного, в последние годы прочно вошёл в рацион тех, кто придерживается здорового образа жизни. Этот натуральный концентрат растворимой клетчатки ценится за мягкое действие, доступность и безопасность применения...