Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, относящийся к витаминам группы В. Также известен, как витамин B9.  Фолиевая кислота отвечает за нормализацию работы нервной системы, улучшает внимание и память, повышает психическую активность и кроме того поддерживает выработку серотонина, который является одним из наиболее важных факторов для здорового сна. Так же участвует в выработке пищеварительных ферментов, поддерживает правильную работу печени, кишечника и желудка. Какая важность фолиевой кислоты...

Фолиевую кислоту наиболее эффективно принимать утром во время еды . Употребление витамина B9 вечером может стимулировать нервную систему и на мгновение ухудшить качество сна. Стоит отметить, что фолиевая кислота эффективно взаимодействует с витаминами B2, B5 и B12, а также способствует усвоению витаминов A, E и D. Однако важно иметь в виду, что B9 не следует принимать исключительно с цинком. ; его можно комбинировать с другими витаминами и минералами для достижения оптимальных результатов. Вы когда-нибудь...