Количество случаев дефицита витамина D во всём мире достигает миллиарда человек. При этом он является незаменимым для человека элементом. Для большинства жителей средних и северных широт единственный способ поддерживать уровень витамина в норме — это дополнительный приём добавок в форме D₃ (холекальциферола). Рассказываем, как эффективно принимать витамин D₃ взрослым и детям. Витамин D помогает усваиваться кальцию, который необходим для крепости костей, проведения нервных импульсов, сокращения мышц и других важных процессов в организме...

Недостаток D3 может стать причиной гиперактивности и чрезмерного возбуждения у ребенка, повышенной утомляемости у взрослых. В моей практике были случаи, когда применение лечебных доз витамина D3 решало проблемы со сном, нервной возбудимостью, задержками развития. На что влияет витамин D3: Можно заподозрить нехватку, если у вас: Как проверить его нехватку? Сдать анализ крови. Если значения меньше 30, нужно обратиться к специалистам. А может мне плохо, потому что есть передозировка D3? Если по анализу крови д3 больше 100, то прием можно прекратить, на какое-то время...