Высокопротеиновая диета является очень эффективным способом наращивания мышечной массы, если использовать ее в сочетании с силовыми тренировками. Кроме того, правильная доза протеина в правильное время может помочь в сжигании подкожного жира ради  получения более привлекательной фигуры. Многочисленные исследования показывают, что нет никакой нужды сначала набирать массу, а затем проводить сушку, если вы правильно тренируетесь, питаетесь и с умом принимаете пищевые добавки. В данной статье представлены восемь рекомендаций относительно потребления протеина с целью оптимизации композиции тела...

Обозначим в этой заметке основные тезисы, которые необходимо помнить в отношении приема белка для максимального роста мышечной массы. РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДОЗА БЕЛКА ВРЕМЯ ПРИЕМА БЕЛКА КАЧЕСТВО БЕЛКА СОВМЕСТНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА И УГЛЕВОДОВ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СТАЖ Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty Сейчас там опубликованы следующие материалы: 1. Конкурентный тренинг (лекция). 2. Весогонка в единоборствах (лекция). 3...