Как брать аскезу? Нужно определить цель, разработать план, регулярно выполнять практику, постепенно увеличивая ее время и интенсивность, поддерживать мотивацию размышлениями о пользе, быть готовым к трудностям и преодолевать их, оценивать личный прогресс и результаты, вносить коррективы. На что обратить внимание? Нарушение аскезы может привести к снижению самоконтроля и затруднить достижение поставленных задач, поэтому старайтесь соблюдать взятые на себя обязательства и не отступать от них. Что такое...