Всем привет! Друзья, в комментариях к моим статьям мои читатели часто спрашивают меня, как правильно высчитать свою норму для похудения, ведь дефицит складывается не только из питания, но и очень зависит от наших трат. А ещё очень у многих появились смарт-часы, который высчитывают расход на физактивность, и часто худеющие пытаются высчитать свой дефицит просто путем математических вычислений. А я однажды была свидетелем ситуации, когда у девушки все гаджеты показывали расход калорий 2500 ккал, а она полгода питалась на 1800 ккал и не худела...

При строительстве забора или при возведении кровли из профнастила необходимо точно знать квадратные метры материала. Прежде чем переходить к расчёту, нужно обязательно учесть свойства выбранной вами марки профнастила. Обращайте внимание на толщину и длину профлиста, учитывайте, что будете монтировать материал внахлест. Как осуществить расчёт? Для расчета площади профнастила в квадратных метрах используйте следующую формулу: Количество листов умножить на длину листов умножить на общую ширину листа...