Чтобы эффективно контролировать давление, необходимо знать точные цифры, поэтому важно соблюдать правила измерения АД. Не забывайте про дневник самоконтроля — регулярно записывайте в него все показатели. 1. Манжета тонометра должна располагаться на уровне сердца — не выше и не ниже, иначе вы получите погрешность в результате. При этом нижний ее край должен быть на 2 см выше локтевого сгиба. 2. Не стоит слишком сильно затягивать манжету — между ней и рукой должен помещаться один палец. Но и слишком расслабленная манжета может дать погрешность +-8 мм рт...

Как правильно мерить давление тонометром дома? Домашний тонометр — самый дешёвый способ узнать о себе что-то важное. И самый легко портящийся: заметная часть ошибок не в приборе, а в том, как им пользуются. — За полчаса до замера никакого кофе, сигарет, вейпа и нагрузки. И сходите в туалет: полный мочевой пузырь тоже смещает результат. — Сядьте и посидите пять минут молча. Не «примерно пять», а пять. — Спина опирается на спинку, ноги не скрещены, стопы на полу, рука лежит на столе на уровне сердца...