Знаете эту ситуацию? Голова немного тяжёлая, в затылке пульсирует, вы берёте тонометр, манжету на руку — и вот, 145 на 92. Паника. Звоните врачу, гуглите симптомы, может, даже скорую думаете вызвать. А через полчаса перемеряете — и там уже 128 на 84. Магия? Нет. Просто в первый раз вы всё сделали неправильно. Я долго разбиралась с этой темой, общалась с кардиологами, читала рекомендации Российского кардиологического общества. И выяснила одну неприятную вещь: большинство из нас измеряют давление так, что получают цифры, которые не отражают реальность...

Чтобы эффективно контролировать давление, необходимо знать точные цифры, поэтому важно соблюдать правила измерения АД. Не забывайте про дневник самоконтроля — регулярно записывайте в него все показатели. 1. Манжета тонометра должна располагаться на уровне сердца — не выше и не ниже, иначе вы получите погрешность в результате. При этом нижний ее край должен быть на 2 см выше локтевого сгиба. 2. Не стоит слишком сильно затягивать манжету — между ней и рукой должен помещаться один палец. Но и слишком расслабленная манжета может дать погрешность +-8 мм рт...