Выработка достаточного количества эстрогенов — женских половых гормонов — один из основных показателей здоровья организма и готовности к зачатию ребёнка. Кроме этого, эстроген влияет на плотность костной ткани — а также на настроение и общий эмоциональный настрой. Исследования показывают, что существуют два типа факторов, связанных с его выработкой — ухудшающие и улучшающие. В частности, курение, избыточное употребление кофеина и недостаток клетчатки негативно¹ влияют на уровень гормонов. Но как...

В этой статье я помогу вам комплексно изучить вопрос всех форматов тренировок, которые применяются для похудения. Объясню, как учитываются особенности организма женщин после 40-50 лет при снижении жировой массы. Моя цель — дать вам всю базу знаний, чтобы никто, никогда больше не ввел вас в заблуждение несбыточным обещаниями. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию...