Выработка достаточного количества эстрогенов — женских половых гормонов — один из основных показателей здоровья организма и готовности к зачатию ребёнка. Кроме этого, эстроген влияет на плотность костной ткани — а также на настроение и общий эмоциональный настрой. Исследования показывают, что существуют два типа факторов, связанных с его выработкой — ухудшающие и улучшающие. В частности, курение, избыточное употребление кофеина и недостаток клетчатки негативно¹ влияют на уровень гормонов. Но как...

Методы похудения женщин подразумевают различные подходы к снижению веса и достижению желаемой фигуры. Однако, перед тем как начать какую-либо программу похудения, важно понять, как правильно худеть. Здесь играют важную роль как физическая, так и психическая составляющие. Одним из ключевых аспектов при похудении является питание. Организму необходимы все необходимые питательные вещества, включая белки, жиры и углеводы. Правильно составленная диета должна учитывать индивидуальные потребности и предпочтения каждой женщины...