За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

У каждого человека на Земле есть своя уникальная причина, почему он прибавляет в весе. Моя история будет о том, как я пошла от обратного: не боролась с лишними килограммами, а меняла свои мысли, тогда вес таял на глазах. После шестнадцатилетия вес встал на отметки 55-ти кг, мог падать до пятидесяти килограмм, если сильно о чем-то переживала. До тридцати лет вес держался в этих рамках, я ни разу не сидела на диетах. Не была активной и не любила спорт, но попу, качать приходилось. Можно сказать, что гордилась тем, что из-за стресса мой вес понижался...