Подведение итогов года для многих превращается в боль: всплывает вина, чувство несостоятельности, ощущение, что «я опять не сделал достаточно». Но итоги не обязаны быть актом самокритики. Если сделать это правильно, они становятся терапевтичным ритуалом — способом увидеть не список достижений, а прожитый путь, свои усилия, свои изменения и того человека, которым вы стали. Традиционный формат итогов — делить год на «что получилось» и «что провалено» — кажется логичным, но с психикой работает плохо...

Совсем скоро завершится этот год. А это значит, что многие будут подводить итоги и ставить цели на будущий год. Признавайтесь, вы в их числе? А вы знаете, что подводить итоги года тоже нужно правильно? И сейчас я расскажу как это сделать. 1. Составьте список своих достижений Помните о том, что в него также важно включать свои малые победы. Грандиозные достижения, конечно же, приветствуются. Но не являются ключевыми. Поймите, что на пути к большой целе важен каждый шаг. Поэтому не забудьте учесть эти моменты...