Каждый хоть раз, да пробовал подтягиваться. Но сегодня мы рассмотрим технику выполнения подтягиваний c максимальным эффектом. Максимально эффективная техника выполнения подтягиваний: • подтягивания следует выполнять без раскачивания тела и инерции, • только за счёт силы мышц; • подъём тела следует осуществлять плавно, без рывков; • в верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной; • опускание тела также происходит плавно — продолжительность спуска равняется продолжительности...