Давайте подробно разберем одно из ключевых упражнений для развития верхней части тела — подтягивания. Что такое подтягивание? Подтягивание — это базовое физическое упражнение, развивающее мускулатуру верхней части тела. Оно выполняется на перекладине (турнике), когда атлет, взявшись за нее руками, поднимает всё тело силой мышц вверх до уровня подбородка и опускается обратно в полный вис. Это упражнение является показателем относительной силы человека (силы по отношению к весу собственного тела)...

Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статья, расскажу вам самый лучший способ освоить подтягивания в правильной и чистой форме. На канале есть видео, где я подробно показываю, какие упражнения выполнять и с какой техникой, переходите👉 смотрите. А мы пожалуй, начнём нашу статью. Когда я учился подтягиваться, то делал это с прыжка, рывками и неправильной техникой, соответственно, и времени потратил куда больше, чем ребята, которых я тренирую сейчас. Если подходить к подтягиваниям серьезно, то добиться хороших результатов можно уже спустя пару тренировок...