Как правильно подтягиваться на турнике Подтягивания на турнике - одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они тренируют большое количество мышц, включая спину, грудные и плечевые мышцы, а также бицепсы. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения и избежать возможных травм, необходимо знать правильную технику выполнения подтягиваний. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и советы по правильному подтягиванию на турнике. 1. Правильная постановка рук и хват...

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы. Хочу стать выше ростом! Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу. Хочу иметь рельефный пресс! Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз...