Бег является одним из самых эффективных методов для похудения. По мимо того, что он нагружает почти все группы мышц, он отлично подходит для жиросжигания. Но многие, кто начинает бегать, бросают, так и не дождавшись результата, потому что не знают, как правильно бегать. Большинство людей, кто решает заняться бегом бегают по 15 минут утром и вечером. Это является не самым подходящим вариантом, потому что во время таких коротких нагрузок организм не успевает добраться до жира, а берет для восполнения энергии гликоген, находящийся в вашей печени...

Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание жира. Кроме того, бег позволяет сделать мышцы ног рельефнее, а тело – более выраженое без перекачивания отдельных мышечных групп. Многие люди бегают ежедневно по 15 минут утром или вечером, а видимых результатов все нет. Почему? Чтобы похудеть, необходимо бегать по особой методике. Чем полезен бег? Бег полезен тем, что укрепляет все мышцы тела в комплексе...