Для мужчин, как мне кажется, очень актуальная тема. Буквально вчера я грузил старую морозильную камеру в машину, а за день до этого передвигал шкаф в гостиной. Настоящий мужчина сталкивается с большим весом постоянно. "Вася, давай сменим обстановку в кухне – передвинь, пожалуйста сервант". "Вася, мама хочет перевезти тумбочки на дачу – в субботу едем помогать". Вот текст (для Men's Health Russia), где эксперт Андрей Кострица (кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед) поясняет как правильно таскать тяжести и не навредить своему здоровью...

Травматолог-ортопед Максим Саутин в беседе с NEWS.ru поделился тем, как правильно поднимать тяжести без риска сорвать спину. По его словам, при выполнении тяжелой работы следует вовлекать как можно большую мышечную группу — тогда любое движение проще выполнять. Чтобы не надорвать спину, можно, например, подсесть под предмет, «сдвигая» силовую нагрузку на ноги. Поднимать тяжести нужно не силами одной спины или рук, когда при сгибании позвоночного столба наш «хребет» испытывает колоссальную нагрузку, а мышцами ног...