Плавание – оптимальный выбор, если вы решили похудеть или просто привести мышцы в тонус. Далее вы узнаете помогает ли плавание похудеть, а также как правильно плавать для похудения рук, ног, живота, попы. Расскажем какие выполнять упражнения и приведем примеры планов тренировок для похудения тех или иных зон и чем еще может быть полезно плавание для похудения. Плавание для похудения: гормоны в помощь Часто диетологи после коррекции питания советуют плавание для похудения, так как оно заменяет другие виды кардионагрузок, но при этом не уступая  им в эффективности...

Плавание — один из самых эффективных и безопасных видов спорта для похудения, укрепления мышц и улучшения осанки. Оно задействует все группы мышц, сжигает калории и при этом не перегружает суставы. Но чтобы получить максимальный результат, нужно плавать правильно. В этой статье — подробный гид по тренировкам в бассейне для сжигания жира и создания рельефного тела. Чтобы плавание давало максимальный эффект для похудения и тонуса мышц, важно не просто "плескаться" в воде, а тренироваться осознанно...