Самые затратные Виды Спорта и Как питаться ДО Соревнований и во время Тренировок
Как питаться перед тренировкой: что можно, а что нельзя? За сколько времени до занятий делать прием пищи?
Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...
Как правильно питаться во время тренировок?
Правильное питание — залог эффективных занятий спортом. Но многие новички допускают ошибки при составлении рациона. Интересно, какие? Хотите, чтобы ваши занятия спортом приносили заметный эффект? Тогда занимайтесь грамотно! Очень часто новички, которые только-только начинают свой путь в спорте хотят все и сразу, поэтому неправильно составляют программу, включают большое количество кардиотренировок и напрочь забывают о правильном питании. Еще сложнее дело обстоит с представительницами...