В последнее время поступает много запросов о питании при беременности и в послеродовой период. Какие продукты можно есть, а какие стоит исключить, как справиться с ограничениями в питании и поддержать свое здоровье и развитие малыша? На эти и многие другие вопросы пригласила ответить эксперта в своем деле. Сегодня с нами на связи Морозова Надежда, интегративный и клинический нутриоциолог, коуч, психолог с высшим образованием, член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью МИИН АНК3, автор телеграм канала - 🥦БУДЬ ЗДОРОВ / Все о твоем здоровье (https://t...

Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в благоприятном течении беременности, развитии плода и сохранении здоровья новорожденного. В первой половине беременности питание женщины не должно сильно отличаться от её рациона до беременности. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть примерно 1:1:4. Однако, учитывая важность первого триместра, когда происходит развитие тканей и органов плода, необходимо обращать внимание на ежедневное поступление полноценного белка, витаминов и минеральных веществ...