Питание — основа здоровья. То, что мы едим, часто влияет на то, как мы себя чувствуем. Причем как положительно, так и отрицательно. Врачи считают, что нужно обязательно следить за уровнем холестерина в крови и если он повышается, принимать меры и менять пищевые привычки. Какая оптимальная диета при повышенном холестерине, узнали у докторов. Материал прокомментировали: Юрий Потешкин, нейроэндокринолог, председатель научного совета клиник «Атлас», к.м.н.; Наталья Поленова, кардиолог, липидолог, диетолог GSM Clinic, к...

Зачем это нужно знать Правильное питание поможет вам снизить уровень холестерина в крови, а следовательно, задержать развитие атеросклероза и значительно уменьшить вероятность инфарктов и инсультов. Постарайтесь в течение дня употреблять в пищу не менее 20 разных видов продуктов. Так вы обеспечите свой организм всеми необходимыми пищевыми веществами. Какие продукты нужно ограничить, а от каких придется отказаться Замените мясо на рыбу, птицу и бобовые (горох, фасоль и чечевицу). Красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить один-два раза в неделю...