Своё утро я люблю начинать с пробежки, это тонизирует на предстоящий день, или же, если в течении дня пробежаться по стадиону не представляется возможным, я выбираю время в течении дня. По моему мнению бег, это не плохой способ поддержать себя в форме! Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся. Если у вас нет времени на полноценный завтрак...

Правильное питание при занятии бегом – это очень важный момент, к которому стоит относиться серьезно, пп помогает беречь здоровье, поддерживать правильное функционирование всего организма во время бега и после, давать повышенную энергию для преодоления необходимой дистанции и многое другое...