К сорока годам в организме женщины происходят существенные изменения: изменяется соотношение гормонов – эстрогена и прогестерона, замедляются обменные процессы. В связи с этим у женщин после сорока лет возникают лишние килограммы, изменяется фигура, появляются морщинки. Чтобы уменьшить изменения во внешности и внутренней работе организма, женщинам необходимо изменить образ жизни, мировоззрение, отношение к себе и к окружающим. Измениться – значит заняться спортом, вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем, заботиться о состоянии души и тела, правильно питаться...

После 40 лет замедляется обмен веществ. И многие делают из этого вывод, что худеть в таком возрасте страшно тяжело. Неправда. Я похудел аж на 30 кг и ничего особо сложного в этом не было. Сначала расскажу о принципе, на котором основывается составление рациона. Чтобы худеть не особо напрягаясь, следуйте простой схеме: Определите минимум калорий, которые вам необходимо есть в сутки. Это так называемый базовый обмен веществ. То, что организм тратит на дыхание, сердцебиение и вообще работу внутренних органов...