Дать универсальный совет, который безотказно работал бы для всех, достаточно сложно. Все зависит от изначальной формы, комплекции и телосложения человека, а также каких результатов он хочет добиться: просто поддерживать форму или убрать все лишние килограммы и придать телу рельеф. В зависимости от цели определяется план действий, и человек его четко придерживается. Однако есть ряд правил, которые подходят и для первого, и для второго случая, подробнее о них «Вечерней Москве» рассказал восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, мастер спорта международного класса Михаил Кокляев...

Вы тренируетесь в тренажерном зале, но не видите желаемых результатов? Вы тренируетесь в тренажерном зале, но не видите желаемых результатов? Вы придерживаетесь разнообразной и сбалансированной чистой диеты, но чувствуете разочарование из-за того, что не достигли своих целей в области физической подготовки? Если вы ответили “да” на любой из этих вопросов, возможно, вы питаетесь и тренируетесь для другого типа телосложения, отличного от вашего собственного. Чтобы достичь своих целей в фитнесе, лучше всего начать с основ и знать свой тип телосложения...