Сложно соблюдать диету во время рабочего дня, многие переживают что, могут потолстеть, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием калорий. Но какие закуски могут быть более подходящими для обеденного перерыва в течении рабочего дня, чтобы утолить голод и не потолстеть. Морские водоросли Водоросли - это низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки, которую можно с уверенностью употреблять в пищу тем, кто на диете. 20 г сухих морских водорослей содержат всего 30 калорий. Морские водоросли...

В Роспотребнадзоре напомнили, как составить правильный рацион питания, чтобы не допустить лишнего веса. По словам специалистов, при правильном питании нужно потреблять столько калорий, сколько организм сможет потратить за сутки. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4. Рацион должен быть разнообразным – яйца, овощи, молочные, кисломолочные продукты, ягоды, крупы, орехи и т...