Рассказываем, можно ли разогнать метаболизм и о чем говорят жировые отложения в определенных местах. «Я ем и не толстею» — «феномен», который непонятен многим. Дело в ускоренном метаболизме или может быть в генах? И можно ли сбросить вес без диет? Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию — о механизмах работы организма рассказывает фитнес-тренер Наталья Новикова (@natalya.novikova_fitcoach). Что нужно для того, чтобы человек в принципе не набирал лишний вес? Конечно хороший метаболизм,...

Чтобы не было ожирения, нужно соблюдать определенные правила при формировании рациона питания. Нутрициолог дала рекомендации. Как сообщает издание «Татар-информ» со ссылкой на главного нутрициолога Минздрава РТ Оксану Фролову, самый первый совет: питание должно быть разнообразным. Эксперт рекомендует есть четыре раза в день через равные промежутки времени. При этом, каждый раз на тарелке должно быть новое блюдо. Совет 2: Много овощей. Каждый день человек должен употреблять около полукилограмма овощей, не считая картошки...