Набор веса может быть сложным процессом. Как увеличить массу тела без вреда для здоровья и учесть индивидуальные особенности, рассказывает сертифицированный персональный тренер клуба 50 GYM (Москва) Анастасия Михайлова. Собрали практические советы и методы для достижения желаемого эффекта. Кажется, что это легко и быстро. Но правильный набор предполагает увеличение именно мышечной массы, а не жира. А это требует много времени и больших усилий. Стоит сначала убедиться в отсутствии заболеваний, которые могут приводить к дефициту массы тела...

Набор массы для девушек: как набрать массу худой девушке, главные принципы и условия массонабора для девушек. Как быстро набрать мышечную массу девушке: меню и питание на неделю. Набор мышечной массы для девушек Женщины чаще всего приходят в тренажерный зал, чтобы похудеть. Красота и привлекательность ассоциируются с худобой, но стройная фигура стройной фигуре рознь. Позанимавшись в зале, девушки нередко понимают, что хотят быть не просто худыми и стройными, но и подтянутыми, сильными, грациозными...