Современные медики рекомендуют питаться три раза в день. Такой вариант подходит подавляющему большинству здоровых взрослых людей. Количество приёмов пищи, как и её калорийность, изменялось из века в век: ни пещерные люди, ни древние русичи, не могли есть ровно столько, сколько современные. Наиболее удобным и здоровым вариантом питания долгие годы считается трёхразовое. Исследования показывают, что те, кто ел три раза в день, чаще других сохраняли нормальный вес и здоровый желудок. Есть рекомендуется в одно и то же время с интервалом около четырёх, максимум пяти, часов...

Есть проверенный и невероятно простой способ забыть о лишних килограммах навсегда — это питание ровно 3 раза в день без перекусов. Никаких весов на кухне, никаких диет. Только три полноценные трапезы: и вес уходит, и больше НЕ возвращается. Запомните: трёхразовое питание — это не просто модная фишка, а реальный инструмент, который даст долгосрочный результат. Вы сможете сбросить вес (чаще всего — от 5 до 17 кг), не срываясь и не испытывая постоянного ощущения голода. Не придётся контролировать каждый кусочек...