Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты. Вместе с диетологами Викторией Сахабутдиновой и Екатериной Шебедей разбирались, что такое правильное питание и как его придерживаться. Как правильно питаться? 5 основных правил Правильное...

Врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов поделился советами о правильном приеме пищи и подчеркнул важность соблюдения пяти основных правил. В интервью РИАМО врач советует разделить питание на пять приемов. Есть нужно минимум три раза в день - завтрак, обед и ужин. Однако предпочтительнее придерживаться пятиразового питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. И это – первое правило. Второе правило связано с регулярностью питания. Важно придерживаться постоянного времени еды, это помогает организму установить режим и лучше усваивать питательные вещества...