Вода — основа жизни, но 90% людей пьют ее неправильно. Разберемся, сколько, когда и какую воду нужно пить, чтобы улучшить пищеварение, кожу и метаболизм. Классическая формула: 30 мл на 1 кг веса (например, при 60 кг — 1,8 л/день). Но есть нюансы: Важно: Чай, кофе и супы не заменяют чистую воду! Совет: Добавляйте дольку огурца/мяты/имбиря для вкуса, если не любите простую воду...