Каждый из нас хотя бы раз слышал: «Пей воду натощак», «Не запивай еду», «Пей после, чтобы не мешать пищеварению». Советы о том, когда правильно пить воду — порой противоречивы, и запутаться легко. Но что говорят нутрициологи, физиологи и сама природа нашего тела? Разбираемся, как и когда пить воду, чтобы она действительно приносила пользу — а не просто утоляла жажду. Наш организм на 50–70% состоит из воды. Без неё невозможны ни обмен веществ, ни пищеварение, ни работа мозга. Даже небольшое обезвоживание — минус 1–2% от массы тела — влияет на концентрацию внимания, энергию и самочувствие...

Сегодня многие ведут активный образ жизни: занимаются спортом, придерживаются правильного и здорового питания, а также следят за водным балансом организма. Вокруг последней темы сложилось довольно много мифов, предрассудков и заблуждений, которые если не навредят здоровью, то окажутся в лучшем случае бесполезными. Например, есть мнение о том, что нужно выпивать минимум 2 литра чистой питьевой воды ежедневно, чтобы находиться в хорошей форме. Другие же советуют пить не только обычную, но и дистиллированную воду. Третьи задаются вопросом, в какое время нужно употреблять воду и как это может быть связано с приемом пищи...

Функции и польза Без воды жизнь невозможна. По официальным данным, в среднем без питания живут до 25 дней. Хотя известны случаи, когда люди с целью оздоровления голодают и до 50 суток. А без воды можно обходиться не более 3-5 суток. Такая острая потребность обусловлена ее функциями и пользой.  Речь идет о (об): Зачем пить воду при похудении Велика польза воды при желании похудеть. Ее питие способствует: Вода нужна при восстановлении эластичности и упругости кожи, которые страдают, если худеть неправильно...