Существуют жизненно необходимые витамины, дефициты которых сложно восполнить питанием. К ним относится и всем известный витамин D. В продуктах его содержание невелико, а в организме человека он вырабатывается только при воздействии на кожу УФ-лучей определенного диапазона. Разные степени дефицита витамина D наблюдаются у огромного количества людей всех возрастов. И это касается не только жителей северных регионов, как считают многие. Нехватка витамина приводит к серьезным нарушениям в работе организма. Для чего нужно это вещество, и как избежать его дефицита – читайте далее. В природе существует целая группа незаменимых веществ, которые объединены под общим названием – витамин D...

Мы часто говорим о витамине D, но вопросов вокруг него всё ещё остаётся много. Нужно ли принимать его всем? Какая дозировка считается безопасной? Обязательно ли выбирать капли на масляной основе? Какой уровень витамина D должен быть в анализе крови и действительно ли чем он выше, тем лучше? В интернете можно встретить совершенно разные рекомендации. Одни советуют принимать витамин D только зимой, другие — круглый год. Кто-то предлагает начинать с 1000–2000 МЕ, а кто-то считает обычной ежедневной дозой 10 000 или даже 20 000 МЕ...