Удивлены, что и тут есть правила? И от их соблюдения зависит эффективность лечения. Ставьте лайк, чтобы и другие узнали об этом. Витамин C: лучше принимать после еды, запивая достаточным количеством воды. Высокие дозировки желательно распределить на 2 приема. Важно! Слишком долгий приём витамина С может привести к образованию камней в почках. Витамины группы B (В1, В2, В3, В6, В12, фолиевая кислота) принимаются в первой половине, строго после еды, и запиваются достаточным количеством воды. Они тонизируют, дают заряд энергии на день...

Существуют жизненно необходимые витамины, дефициты которых сложно восполнить питанием. К ним относится и всем известный витамин D. В продуктах его содержание невелико, а в организме человека он вырабатывается только при воздействии на кожу УФ-лучей определенного диапазона. Разные степени дефицита витамина D наблюдаются у огромного количества людей всех возрастов. И это касается не только жителей северных регионов, как считают многие. Нехватка витамина приводит к серьезным нарушениям в работе организма. Для чего нужно это вещество, и как избежать его дефицита – читайте далее. В природе существует целая группа незаменимых веществ, которые объединены под общим названием – витамин D...