Можете представить, что внутри вас живёт целая цивилизация? Нет, это не сценарий нового фантастического фильма. Это реальность, подтверждённая научными исследованиями. В вашем теле обитает более 100 триллионов микроорганизмов — это больше, чем количество клеток в вашем организме! Какие эти микроорганизмы делают в нас? И ещё интереснее: можем ли мы пополнить или улучшить эту микрофлору, выпив простую бутылочку йогурта? Стоит ли покупать продукты с надписью "содержит пробиотики"? И что же это за звери такие — пробиотики и пребиотики? Если эти вопросы вас интригуют, прочитайте статью до конца...

Здоровье кишечника становится все более обсуждаемой темой в современном мире, и это не случайно. Кишечник, или микробиом, – это сложная экосистема, состоящая из триллионов микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибки и другие микробы. Эти микроорганизмы играют важную роль в поддержании нашего общего здоровья, включая пищеварение, иммунитет, метаболизм и даже психическое здоровье. Пробиотики и пребиотики – это два разных, но взаимодополняющих подхода к улучшению здоровья кишечника и укреплению иммунитета...