На протяжении многих лет мы наблюдаем целый ряд модных тенденций в области здорового питания. Сегодня на рынке все чаще обсуждаются продукты с пребиотиками, например, содовая с этими компонентами. Но так ли нужны пребиотики каждому человеку? Пробиотики, которые содержатся в пищевых добавках и некоторых продуктах, таких как квашеная капуста, кимчи и йогурт, — это живые микроорганизмы, которые, как известно, улучшают здоровье кишечника. Однако, когда речь заходит о пребиотиках, многие люди путаются...

Давайте разберёмся, что это за «помощники» для нашего организма и как они взаимодействуют между собой. О чем вообще речь? Пробиотики — это живые микроорганизмы, чаще всего бактерии, которые приносят пользу нашему организму. Они помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры, улучшать пищеварение и укреплять иммунитет. Пробиотики можно найти в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, или в виде добавок. Их главная задача — восстановить и поддерживать количество полезных бактерий в кишечнике, особенно после стрессов, заболеваний или приёма антибиотиков...