Железо — это вещество, необходимое для насыщения тела кислородом, которым организм просто так не разбрасывается. Именно железа чаще всего недостает в рационе. Сегодня поговорим о том, какие продукты содержат железо и как их употреблять, чтобы микроэлемент усваивался. Железо — один из наиболее важных для организма микроэлементов. Оно необходимо для выработки белка гемоглобина, который позволяет эритроцитам переносить кислород. Еще железо — это вещество, которого чаще всего не хватает в рационе среднестатистического человека...

Вы принимаете препараты железа, а ферритин не растёт? Или появляются тошнота, запоры и тяжесть в желудке? Скорее всего, вы делаете что-то не так. Давайте разберём пошаговый протокол приёма железа, который работает в 90% случаев. ⚙️ КАК УСВАИВАЕТСЯ ЖЕЛЕЗО: КРАТКИЙ ЛИКБЕЗ Железо бывает двух видов: