Гейнер — это вид спортивного питания, который представляет собой смесь углеводов и белков с добавлением витаминов, минералов и других питательных веществ. Главная цель гейнера — помочь спортсменам в наборе массы, в частности мышечной массы, за счет поддержки организма высококалорийным, но сбалансированным составом. Углеводы в составе гейнера являются основным источником энергии и помогают восполнять энергетические запасы, израсходованные во время тренировок. Белки же необходимы для восстановления и роста мускулатуры...

Купил гейнер. Начал пить каждый день. Тренировки есть. Но проходит месяц — и ничего особо не меняется. Максимум пара килограммов, и то непонятно чего: мышц или жира. И в этот момент многие решают, что гейнер — ерунда. Хотя проблема обычно вообще не в нём. Чаще всего люди просто пьют его как попало. Вообще, вокруг гейнеров до сих пор куча странных мифов. Кто-то думает, что это почти допинг. Кто-то уверен, что от него моментально разносит жиром. А кто-то ждёт, что мышцы вырастут сами по себе. По факту всё намного проще...