" Привет, красотки! Сегодня поговорим о том, как сделать кефир вашим верным союзником в борьбе с лишними килограммами. Да, это не опечатка — кефир действительно может стать незаменимым помощником на пути к стройной фигуре. Но только если пить его правильно. Сейчас расскажу, как это делать, чтобы не просто избавиться от лишнего веса, но и чувствовать себя отлично. Введение: Почему кефир? Кажется, что кефир — это просто напиток, который можно выпить перед сном или утром натощак. Но! Кефир — это не просто кисломолочный продукт, а настоящий эликсир для тех, кто хочет похудеть без стресса. Прошлой...

Эта статья не о том, что нужно пить 3 литра воды, чтобы похудеть. Мы поговорим о науке, физиологии и том, как вода может помочь вам в борьбе с лишним весом. В конце статьи расскажу, как я сама привыкала к воде и с каким трудом мне это далось. Почему вода важна для похудения? 1. Вода улучшает метаболизм. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показало, что 500 миллилитров воды ускоряют обмен веществ на 30% в течение следующего часа. Это не волшебство, а термогенез: организму нужно затратить энергию, чтобы согреть воду до температуры тела...