Эта статья не о том, что нужно пить 3 литра воды, чтобы похудеть. Мы поговорим о науке, физиологии и том, как вода может помочь вам в борьбе с лишним весом. В конце статьи расскажу, как я сама привыкала к воде и с каким трудом мне это далось. Почему вода важна для похудения? 1. Вода улучшает метаболизм. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показало, что 500 миллилитров воды ускоряют обмен веществ на 30% в течение следующего часа. Это не волшебство, а термогенез: организму нужно затратить энергию, чтобы согреть воду до температуры тела...

Вода – это не просто источник жизни, но и один из самых мощных инструментов для похудения. Многие уверены, что достаточно «пить побольше воды», чтобы сжигать калории, но на самом деле здесь есть свои нюансы. Давайте разберёмся, как пить воду правильно, чтобы она работала на вашу фигуру. Почему вода помогает худеть: 1. Ускоряет метаболизм. Когда вы пьёте воду, организм тратит энергию на её нагрев до температуры тела. Это явление называется термогенезом. Согласно исследованиям, 500 мл воды могут увеличить расход энергии на 10–30% на протяжении примерно 30–40 минут...