Эта статья не о том, что нужно пить 3 литра воды, чтобы похудеть. Мы поговорим о науке, физиологии и том, как вода может помочь вам в борьбе с лишним весом. В конце статьи расскажу, как я сама привыкала к воде и с каким трудом мне это далось. Почему вода важна для похудения? 1. Вода улучшает метаболизм. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показало, что 500 миллилитров воды ускоряют обмен веществ на 30% в течение следующего часа. Это не волшебство, а термогенез: организму нужно затратить энергию, чтобы согреть воду до температуры тела...

О пользе воды сказано немало. Она необходима как для нормальной жизнедеятельности, так и для запуска процессов похудения. Но не все понимают, что воду нужно пить правильно. Предлагаем вашему вниманию основные каноны, которые помогут вам научиться правильно пить воду, и получить при этом максимум пользы. Основные правила: Важно! Часто говорят о пользе воды с лимоном. Действительно, такая вода полезна, но она не может заменить весь объем воды на сутки. Из рекомендованных 2-х литров вода с лимоном может занимать 2-3 стакана...