BCAA,рассказываю как правильно принимать,делюсь опытом использования!
Как правильно принимать bcaa в порошке?
Для начала, стоит понять, что BCAA — это не волшебная пилюля, а три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Наше тело их само не мастерит, так что приходится добывать извне. Порошковая форма — самая выгодная, хоть и на вкус она, прямо скажем, на любителя. Зато усваивается быстрее некуда. Главный вопрос, мучающий умы физкультурников: когда именно засыпать заветный порошок в рот? Знаете, тут мнения расходятся, но классика жанра — это до, во время или сразу после тренировки. Если вы тренируетесь на голодный желудок с утра пораньше, то порция аминокислот станет настоящим спасательным кругом для ваших мышц, не давая им буквально «сгореть» в топке метаболизма...
BCAA для чего и как принимать ?
1 .Что такое БЦА ? BCAA - branched-chain amino acids в переводе на русский «аминокислоты с разветвленными цепями». Они включают в себя три незаменимые аминокислоты : валин , лейцин , изолейцин. Синтез БЦА не осуществляется организмом , по этому поступает в только с продуктами питания или в виде добавки . Лейцин - влияет на восстановление мышечных тканей , кожи , костей. Валин - активно участвует в регенерации поврежденных мышечных волокон . Изолейцин - способствует росту общей выносливости и положительно сказывается на восстановление мускулатуры после физических нагрузок ...