Существует несколько правил приема витаминов и минералов, некоторые принимаются вместе с пищей, в то время как другие нужно пить на голодный желудок. Правила приема добавок: 💊 Восполнение любого дефицита начинается с работы по восстановлению жкт. 💊 Все добавки запивать строго только водой. 💊 Разносите по времени приём добавок с кофе и чаем (минимум на 2часа), содержащиеся в этих продуктах антинутриенты мешают их усвоению. 💊 ЖИРОСОДЕРЖАЩИЕ ВЕЩЕСТВА - А,Е, Д3, К (жирорастворимые витамины), Q10 и омега, пьют после жиросодержащей пищи...

Обратите внимание на время приема БАДов. Например, с едой или натощак, утром или в вечернее время, до или после тренировки, от этого зависит безопасность и эффективность их использования. Не принимайте в день более 10 нутриентов. Были случаи, что люди принимали целых 45 БАДов в день. Чем больше добавок принимается, тем сложнее становится сделать это правильно и с максимальной пользой для здоровья, так как предсказать побочные эффекты при таком большом количестве различных веществ невозможно...