Приседать – это просто. Приседать – это сложно. Два исключающих друг друга выражения. И оба из них правдивы. Приседание — это начало, база с которой начинаются все изменения и улучшения своего тела. Существенная нагрузка на все мышцы тела, усиление кровотока, повышение выработки гормонов отвечающих за рост мышц, укрепление суставов. Список "плюшек" можно продолжать бесконечно. Но есть нюансы, в которых спрятан, червячок, превращающий полезное действие в разрушительное. Конечно, можно говорить про правильную технику, контроль тренера...

Как правильно приседать? Подробное описание техники + все нюансы. Наверное, нет ни одного упражнения, вокруг которого было бы столько мифов. Давайте подробно разберём, что это за упражнение, зачем оно нужно, какие мышцы работают, как правильно выполнять. Прежде чем приступить к его выполнению, прочитайте всё внимательно! Это сложное упражнение, у которого есть особенности и противопоказания. Миф 1. Приседания не помогут девушке добиться соблазнительных ягодиц. Упражнение больше подходит для мужчин...