Приседать – это просто. Приседать – это сложно. Два исключающих друг друга выражения. И оба из них правдивы. Приседание — это начало, база с которой начинаются все изменения и улучшения своего тела. Существенная нагрузка на все мышцы тела, усиление кровотока, повышение выработки гормонов отвечающих за рост мышц, укрепление суставов. Список "плюшек" можно продолжать бесконечно. Но есть нюансы, в которых спрятан, червячок, превращающий полезное действие в разрушительное. Конечно, можно говорить про правильную технику, контроль тренера...

На днях в спортзале произошла сценка, которая заставила меня задуматься. Один дедушка, которому 82 года (да-да, вы не ослышались), с лёгкостью выполнял глубокие приседания с гантелями. И когда я не смог скрыть своего удивления, он хитро улыбнулся и сказал: «Мужики, правильно приседайте, и будет вам мужская сила!». Я, конечно, не мог пройти мимо такой фразы. Подошёл, начал расспрашивать. Оказалось, дед не просто держит форму, а ещё и женат на женщине на 30 лет младше! Да и, судя по его виду, ни о каком возрасте он даже не задумывается...