Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу поделиться с вами моими мыслями по поводу того, как нужно правильно начинать приседать, чтобы не навредить себе. Приседания кажутся простым упражнением, которое не нуждается в объяснении. На самом деле, выполнять приседания нужно правильно. Если допустить ошибки в выполнении это может привести к травме. Первое, на что нужно обратить внимание, это на разогрев перед приседаниями. Он должен продолжаться не менее 15 минут. Это может показаться долгим, но ради безопасности, стоит придерживаться такого правила...

Приседания — распространенное упражнение для нижней части тела, которое вы найдете в большинстве программ тренировок. При правильном выполнении они могут быть очень полезными для вашей физической формы, но многие люди не знают, как правильно выполнять приседания. Большинству из нас трудно делать приседания, не совершив хотя бы одну ошибку. В основном это связано с нашим малоподвижным образом жизни. Но важно иметь хорошую технику приседания, и исследования даже показывают, что существует базовый способ...