1. Проблема с отдыхом в том, что у каждого свое определение этого слова. Мы вкладываем в отдых развлечения, хобби, активности, ничего не делание, лень... Как только даешь определение отдыху, сразу все проясняется. Отдых - это восставновление сил и энергии. 2. А значит, что правильный отдых - это эффективный отдых. Просто задайте себе вопрос после отдыха: я восстановил_а силы? Если ответ "да", вы все правильно сделали. Если после отдыха, нужен отдых, то стратегия была выбрана неверная. 3. Мы устаем на разных уровнях: Физически Умственно...

Мы с вами так много учимся правильно работать, но совсем не умеем отдыхать. Особенно это свойственно трудоголикам. При этом отдых необходим для восстановления сил и избегания выгорания. Все это банальные слова, давайте же перейдем к тому, как правильно отдыхать. Оно состоит из трех составляющих: 1. Отдыхая, вы не должны нести ответственность за другое лицо. 2. Отдыхая, вы не должны ни с кем конкурировать. Конкуренция – это важный механизм, который позволяет быть в тонусе, развиваться, но на отдыхе мы хотим растечься медузкой и просто отдохнуть...

1. Отдых- это необходимость. Самое популярное и самое опасное заблуждение звучит так: "Отдых- это для слабаков и неудачников" Умом мы можем понимать всю нелепость этого тезиса, но на эмоциональном уровне мы впитываем его всю свою жизнь. Например: — Ну что ты, сынок, опять ноешь? Устал? Ай-яй-яй! Будь мужчиной! — Куда это ты собралась, дорогуша? Домой? А тебя не смущает, что все твои коллеги сегодня решили немного задержаться? — Чтобы добиться успеха, я вкалывал по 20 часов в сутки...