Время на чтение - 12 минут. Отдых — это любые занятия, которые восстанавливают силы, помогают справиться со стрессом и выгоранием. Но иногда с этим не справляется даже отпуск на Кипре. Рассказываем, почему генеральная уборка в выходные или пиво в пятницу тоже не помогут расслабиться и почему важно планировать отдых. Мозг никогда не отдыхает, но нуждается в покое Некоторые считают, что отдых — это когда мозг ничем не занят, то есть когда мы не решаем рабочие задачи, а, например, сидим в тиктоке. Кажется, будто в первом случае задействованы почти все ресурсы мозга, а во втором — он отдыхает...

Что приходит к вам в голову при слове «отдых?» Многие люди живут от отдыха до отдыха, буквально выживая. В нашем понимании отдыхать — это куда-то уехать, выйти из привычной жизни на время, сделать так, чтобы никто тебя не трогал. Убежать, в общем. Это неправильная история. Как бы пафосно ни звучало, но качественный отдых является одним из важных элементов успеха в вашей жизни - и он нужен для наполнения, а не для избегания. Качественный отдых — залог того, что в вашей жизни будет баланс и гармония...