Мы с вами так много учимся правильно работать, но совсем не умеем отдыхать. Особенно это свойственно трудоголикам. При этом отдых необходим для восстановления сил и избегания выгорания. Все это банальные слова, давайте же перейдем к тому, как правильно отдыхать. Оно состоит из трех составляющих: 1. Отдыхая, вы не должны нести ответственность за другое лицо. 2. Отдыхая, вы не должны ни с кем конкурировать. Конкуренция – это важный механизм, который позволяет быть в тонусе, развиваться, но на отдыхе мы хотим растечься медузкой и просто отдохнуть...

Время на чтение - 12 минут. Отдых — это любые занятия, которые восстанавливают силы, помогают справиться со стрессом и выгоранием. Но иногда с этим не справляется даже отпуск на Кипре. Рассказываем, почему генеральная уборка в выходные или пиво в пятницу тоже не помогут расслабиться и почему важно планировать отдых. Мозг никогда не отдыхает, но нуждается в покое Некоторые считают, что отдых — это когда мозг ничем не занят, то есть когда мы не решаем рабочие задачи, а, например, сидим в тиктоке. Кажется, будто в первом случае задействованы почти все ресурсы мозга, а во втором — он отдыхает...